Если Вы носите обувь на высоких каблуках или много ходите, то ноги к концу дня устают и гудят. Снять усталость поможет ванночка для ног. Это простая процедура снимет напряжение, согреет или успокоит кожу ступней, улучшит настроение. Всего 10-15 минут – и хорошее самочувствие Вам обеспечено.

Массажные ванночки

Если Вы страстная поклонница массажа, приобретите электрическую массажную ванночку. Это уже давно не роскошь, и продается она почти в каждом магазине бытовой техники. Залейте в ванночку холодную (прибор сам нагреет ее до нужной температуры) или теплую (если прибор не нагревает воду, а только поддерживает ее температуру) воду, поставьте один из режимов и наслаждайтесь.

В зависимости от модификации, массажные ванночки работают в режиме вибрационного, пузырькового или комбинированного массажа. Некоторые ванночки снабжены инфракрасным подогревом, который стимулирует кровообращение в ступнях, щеточками и пемзой для педикюра и даже пультом управления. Внимательно ознакомьтесь с возможностями ванночки перед ее приобретением.

Очищающие ванночки

Горячая ванночка для ног – неотъемлемая часть педикюра. Она смягчает огрубевшую кожу ступней, помогает удалить ороговевший слой клеток и мозоли. Налейте в небольшой тазик горячую воду (не более 40 градусов), добавьте немного жидкого мыла и две столовые ложки морской или обычной соли. Распаривайте ножки 20 минут, затем потрите ступни пемзой, щеточкой или мочалкой для ног. Особое внимание уделите пятке и подушечке у основания пальцев.

После такой ванночки можно сделать пилинг ступней и обработать ноготки. Если же Вы не собираетесь делать педикюр, то просто сполосните ноги теплой чистой водой, промокните полотенцем и нанесите питательный крем.

Ванночки, снимающие усталость

Если Вы целый день провели на ногах, сделайте успокаивающую ванночку. Вода должна быть чуть теплой, добавьте в нее эфирное масло лаванды, эвкалипта, зеленого чая или настой трав (ромашки, шалфея, мяты, липы). Подержите ноги в ванночке 15 минут.

Замечательное тонизирующие действие оказывают контрастные ванночки. Приготовьте два небольших тазика. В один налейте теплую воду (37-38 градусов), в другой – прохладную (15 градусов). Попеременно опускайте ноги в ванночки с теплой и холодной водой примерно на 2 минуты. Начните и закончите теплой ванночкой. Такие ванночки являются прекрасным средством профилактики варикозного расширения вен.

Согревающие ванночки

Зимой очень приятно делать согревающие ванночки, они помогут быстро согреться и предотвратить простуду. Залейте 2 столовые ложки сухой горчицы двумя литрами очень теплой воды (не более 40 градусов), подержите ноги в ванночке 20 минут, затем сполосните чистой водой, разотрите полотенцем и массажными движениями нанесите питательный крем. На ноги наденьте чистые хлопчатобумажные носки и не снимайте их до утра.

После ванночки полезно сделать легкий массаж ступней. Нанесите на ноги массажное масло или увлажняющий крем, помассируйте ступни, начиная с кончиков пальцев и заканчивая пяткой.